走りたいぜ

私は脂肪を落とすために走っています。

 

大体3キロほどの道を2日に一回走っている。

 

2日に一回に筋トレを入れている。

 

しぼうを落とすために有酸素運動が必須やと思う。

 

走りが苦手な人とかは歩くだけでもしっかり有酸素運動になってるから痩せると思う。

 

30分ほど歩いたら脂肪が減るって。

 

それだけじゃなく勿論筋肉の上昇、美肌やストレスの解消などにもいいらしい。

 

やはり痩せるには継続が大事！！

 

継続することで必ず効果は出てくる。

 

何事も継続しないと結果が出てこない。