私は脂肪を落とすために走っています。 大体3キロほどの道を2日に一回走っている。 2日に一回に筋トレを入れている。 しぼうを落とすために有酸素運動が必須やと思う。 走りが苦手な人とかは歩くだけでもしっかり有酸素運動になってるから痩せると思う。 30…